ヨガについて


ヨガ

仕事やプライベートなど日々の積み重ねによって体に少しずつストレスが溜まっていきます。

このストレスを放っておくと、心身に不調が現れることがあります。不調によって日常生活に支障をきたす恐れも出てくるので、適度にストレスを発散することが大切です。

ストレス発散方法として、体を動かすことも大切です。

最近は様々な運動方法がありますが、多くの方が実践している方法にヨガがあります。


■ヨガの歴史

ヨガは紀元前2500年頃、インダス文明に発祥したと言われています。本来、ヨガは僧侶たちの修行の一環として行われていました。 ヨガで悟りを開き、精神や五感などをコントロールすることを目指していたとされています。

インドで行われていたヨガですが、日本では平安時代に伝わったと言われていて、1970年代にはアメリカの若者を中心にブームとなり、時代とともに世界中に広がりました。


■ヨガの種類

ヨガと聞いてイメージするのが、たくさんのポーズだと思います。これらのポーズには呼吸が必要不可欠で、呼吸を意識して行うことで基本をマスターすることが出来ます。また、最近はヨガの種類も増えているので、自分に合った種類を見つけることも大切です。

人気のヨガには、ハタヨガ・アイアンガーヨガ・アシュタンガヨガ・パワーヨガ・シバナンダヨガなどがあります。ハタヨガは数あるヨガの基本スタイルで、ポーズと呼吸を中心にしています。現代的ヨガの代表格と言えるのが、アイアンガーヨガです。

道具を使用して動きをサポートするので、年齢や体の硬さなど関係なく行えるのが人気の理由です。また、ライフスタイルに合わせたヨガとして、妊婦向けのマタニティヨガ、高温多湿の環境で行うホットヨガなどの人気も高まってきています。


■ヨガのインストラクターを目指す方に

当社のアルファヨガはアルファ波音楽に合わせてハタヨガの基本を行うリラクセーションヨガです。養成講座は短期集中でも取得できます。
また、ヨガをベースにアルファ波音楽に合わせて、ゴムバンドを使って行うアルファビクスインストラクター養成講座を行っています。

アルファビクスは企業のストレスマネジメント研修のプログラムとして多くの企業で採用され、スポーツクラブやカルチャースクール、病院、介護施設など活躍の場が沢山あります。

養成講座は少人数制で行っていますので、初心者の方も安心して受講することが可能です。


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