爽やかにリフレッシュ！
加齢しても華麗に生きるアルファビクス
ポジティブな活力にあふれ、健康な方はより元気に若々しく、
心身のバランスが乱れ疲れている方も気持ちよく元気を取り戻します。 |
|
| ・ |
血液中の酸素を増加し心肺機能を高め血液の流れをスムーズにし筋肉をほぐし肩こり、腰痛などの現代病や生活習慣病を予防 |
| ・ |
横隔膜を刺激し、自律神経を調整
|
|
| ・ |
アルファビクスバンドを運動補助に使い、無理のないレジスタンストレーニング(筋トレ)が可能 |
| ・ |
筋肉、骨を刺激し、骨粗鬆症予防
|
|
| ・ |
エクササイズ後、アルファ波音楽の中で身体を休め活性酸素をしずめます |
| ・ |
自律訓練法によりご自分の意識の力で体をコントロール |
| ・ |
ストレス解消、右脳を活性化させ、発想力と集中力ＵＰ
|
|
| ・ |
脂肪分解に必要な有酸素運動、筋力もつきダイエット効果大 |
| ・ |
血流がよくなり、肩こり、腰痛、足のむくみ解消 |
| ・ |
腹筋運動により便秘予防
|
|
| ・ |
腹式呼吸をすることにより副交感神経優位にし、心が落ち着き情緒安定 |
| ・ |
身体を動かすことで肉体的、精神的ストレス解消、ポジティブ思考に
|
|
| ● |
アルファビクスダイエット |
| ● |
マタニティの方のアルファマタニティ |
| ● |
その他、メディカル、シルバー |
など、各種講座がございます。お気軽にお問い合わせください。 |
|
